先日、NHKで岡林信康の特集をやっていて、その中で美空ひばりの唄をフィーチャーしたアルバムが出たことを知りましたので、早速注文し、本日届きました。アルバム名は「レクイエム－わが心の美空ひばり」。アコースティックギターの伴奏を中心に、山下洋輔のジャズピアノトリオ伴奏のもあります。
岡林信康のひばりもなかなか味があって良い感じです。場末の酒場で酔っぱらいのオヤジが演歌を唄っている感じで。小学校入学前から電蓄(電気蓄音機)で78回転SPレコードで美空ひばりやその他の演歌を聞く環境で育ち、学生の頃には岡林信康の山谷ブルースや友よをギター片手に唄っていた私にとって、うってつけのCDです。今晩はこれを聞きながら晩酌です。
3週間前にe-taxで申告した確定申告に対しての国税還付通知書が届きました。ふれこみ通り3週間で還付になりました。書類申請だと1～2ヶ月掛かる様です。申告通り6万円余の還付になっていました。払った税金(源泉徴収額)の大半が戻ってきた計算になります。電子申告の場合、証明書類は手元に残っているので、万が一疑われて税務調査が入った場合に備え、3年間は証明書類を保管しておく必要があります。
今までの独学バラバラのパソコン知識を整理するためパソコン検定試験の参考書を買いました。ざっと読んでみましたが、私にとって一番難しそうなのがタイピングテストのようです。準2級で受験料5000円、市内にも試験会場があるようなので、そのうち受験してみようと思っています。
今日は立春で暦の上では今日から春になりますが、寒さは今が一番底です。しかし日差しは間違いなく春です。日の出は一番遅い1月10日頃から比べ約20分早くなり、日の入りは一番早い12月10日頃に比べ約50分遅くなっています。太陽の南中高度も冬至の頃と比べ約7度高くなっています。
窓から明るい春の日差しが差し込んで来ています。まさに光の春です。この明るい日差しで心も体も晴れやかになります。そして山はこれからが一番綺麗な時期になります。あと3ヶ月位は光の春の雪山を楽しめます。
今日は第7回の認定日でした。地域の雇用環境はあまり改善されておらず、ハロワもそれなりに混み合っていました。待ち時間含めて30分ほどで終了。前の会社の同僚4名に会いました。帰りに本屋と図書館に寄って帰宅しました。
血管細胞やその他諸々の細胞は常に血糖とふれあっているわけで、常に糖化されています。ヘモグロビンも糖化されその糖化率で平均血糖値を出しているのがHbA1c測定です。血糖値が一定レベル(空腹時100mg/dl、食後140mg/dl)を越えると、その細胞に対する糖化は糖毒となって作用し全ての細胞をゆっくり痛めつけていきます。血糖値が高ければ高いほどこの糖毒の影響は強くなります。
その結果動脈硬化となり高血圧から心筋梗塞/脳卒中に至ります。そして糖尿病の合併症と言われる神経障害、大血管障害からの足切断、腎不全、膵臓β細胞の死滅、網膜症が発症することになります。私は認知症もこの糖毒に因るものと考えていますし、高血糖はガンも促進すると考えています。
早いうちに糖質制限をして1年位経つと、糖化された細胞が順次置き換わり、血管がある程度、若返り、他の細胞も若返ります。実際私は1年の糖質制限で血管年齢が10年若くなりましたし、昨冬山シーズンで手足が冷えてなかなか暖まらないので、手足にホッカイロを入れていましたが、今冬山シーズンではホッカイロ不要で手足が冷えなくなりましたし、手の小指にあったしびれ感も消失しました。1年以上風邪もひいていません。
体が脂肪燃焼代謝中心に変化したので、お腹も空かなくなり、今や登山も行動食なしでお茶のみで1日歩けます。私にとって糖質制限唯一の難点は、糖質が摂れないので低開発国へのトレッキングには行けないことです。ヒマラヤを見に二度目のネパールへ行きたいのですが、食事が殆ど糖質になってしまいますので、実行出来ません。
今日は先週型どりをしたスプリンターを取りに歯医者に行きました。歯に合わせてみて微調整をして終了でした。スプリンターの調子を見るのに次の予約という話がありましたが、不具合があればこちらから連絡して予約をお願いすることにして、これでとりあえず歯医者は終了です。次に行くときは何か不具合が出た時か、1年後位に歯石除去に行く位でしょうか。糖質制限は歯にも歯茎にも良いはずですし。
昨晩近くのライブハウス「ロフト」でToku & His Quartetのライブを聴いてきました。元々が日曜の夜9時開演ととてつもなく遅かったのですが、9時前に行ってみたらまだ準備が出来ていないので10時頃開演になるとのことで、中で待つこともダメとのこと。仕方ないのでライブハウスの下の階にあるなじみのジャズスナックで一杯。そこで待つこと飲むこと1時間余で10時過ぎにやっと開演となりました。
ここで赤ワインをいただきながらジャズライブに耳を傾けました。良い席が空いていなかったので演奏者の横の仕切りで分けられた横のテーブル席で仕切り越しに聴き見していました。Toku & His Quartetはジャズでは結構、メジャーなバンドでそのバンドが地方の小さなライブハウスに来るのは希有なことです。Tokuのボーカルはイマイチでしたが、フリューゲルホルンは良かったです。終わって家に帰ったのは午前1時半。飲み過ぎもあって少し疲れました。
ところでこのライブハウス「ロフト」はこの前まで楽器店の裏に移設していたのですが、また元の場所に戻った形になっています。それを知らずに楽器店裏に行ったら、ロフトがない。さて、どうしようと、楽器店がまだ開いていたので、聞いたら、前の場所に戻ったとのことでした。
新春マスターズスイムの二次要項が昨日到着しました。今年は1週間程早めに来ました。大会日程は2月13日14日で宿は東横インの千葉の新規オープン店の予約をを取りました。オープン割引で1泊4980円です。14日も泊って(日曜割引で3890円)翌日東京でショッピングです。ジャズCD、登山道具、電化製品、書籍等を見て回ります。
今年は年齢クラス(5歳刻み)が上がった最初の年で、一番有利な年ですので、自己ベストに近いタイムを出してメダルの一つも取れればいいなと思っています。来週からは練習強度を減らしてテーパーに入ります。
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