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2017/04/21

グリシン

来週火曜日の人間ドックに向けて年1回の休肝週に入っています。ドック前禁酒の目的は便通を整えること、胃カメラ検査時の嘔吐反応を軽減することですが、年1回アルコール依存症ではないことを確認することもあります。

禁酒での問題点は、夕食時に美味しいビールとバーボンを飲めないこと(禁酒なので当たり前ですが)と寝付きが悪くなることです。ビールの代わりにノンアルビール350ml1本をいただき、そのあとはジャワティのオンザロック炭酸割を飲んでますが、やはりイマイチです。

寝付きに関しては禁酒初日が一番悪かったです。2日目以降から少し良くなりましたが、寝れない時間は勉強や読書をしています。以前、睡眠改善ということで「グリナ」お試しセットを試してみましたが、効果がみられず且つ高いので止めました。

ネットでグリナの主成分グリシンが安く売られているを見かけ、良い書き込みもあったことから買ってみました。1kg1300円でグリナより2桁安いです。ポイントも使って400円弱での購入です。

昨晩試してみましたが、寝付きに関してはイマイチですが、全般的になんとなく効いたような気もします。腹の具合にも問題は出ませんでした。プラセボ効果かもしれませんが、しばらく使ってみます。

なにせ1kgと量が多いので、タッパーに移して保管してます。1回量3gですので1年分位あります。グリシンは非必須アミノ酸ですので、大量に摂取しない限りは問題ないと思います。

グリシン自体に甘みがありますので、血糖値を挙げない甘味料として使えますが、私には不要です。お米に混ぜて炊くとご飯が美味しく炊けるとの話もありますが、これも私には不要です。

Glycine_1


Glycine_2


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